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问：我从去年开始接触佛教，但我一直有一个恶习，就是：手淫，今年刚刚皈依，而且受了五戒，可就在第三天晚上，我又有了一次，内心很苦恼，不知道我现在该怎么办？恳请师傅指教以下，再次谢谢您。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::

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了幻法师开示：3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
手淫虽然也算邪淫的一种，但属支分罪，通忏悔。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
学佛者受持五戒，应知犯戒分上、中、下三品；上品不通忏悔（属犯根本重罪），中、下品则通忏悔。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
初学佛者，首先不可犯邪淫根本罪，如：如强奸、通奸等；其次，修学者不可未婚同居等；第三，逐步戒除手淫等。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
如把戒除手淫做为第一要务，有的人是有困难的，会导致轻重不明、次第不分，徒增负罪感。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::

只要持之以恒，通过修行，学佛者是可以逐步减轻乃至根除手淫习气的。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::

预防与戒除手淫的方法：3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
1、要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
2、培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活，将过于旺盛的性能量化解掉。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
3、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，不说绮语。减少看电视、电影。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
4、建立正常的两性关系。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
5、饮食清淡，切忌过饱。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
6、就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。可用默念佛号，或是数息观，慢慢宁静入睡。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
7、早上早起，睡醒后立即起床，不可恋床。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
8、念佛禅坐都是制心的好方法。可练习静坐，并时常修‘不净观’。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::
9、为戒邪淫事业做一些事情，造福于人，化功归己。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::

推荐学习《戒律学纲要》圣严法师著述中的第三篇“人间天上的护照(五戒十善) ”。3KQ佛都信息港:::追随海涛法师生命志业，专业提供佛教视频、佛教音乐、烟供共修佛教网站:::

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审稿编辑：佛都信息港心愿团队、发布于2011-11-03、保留出处是对作者的尊重。感恩合十

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